Caridad Iglesias el día de la Carrera de la mujer

Muchas veces nos han dicho que el ejercicio y la actividad física mejoran la salud, la capacidad funcional, la calidad de vida y la independencia. Es bueno para todo el mundo y está claro que también lo es para los mayores.

Dentro de pocos años, el grupo de edad más numeroso en el siglo XXI será el de personas con más de 65 años. Personas cuya capacidad disminuye a medida que decae su actividad física diaria. Sin embargo, gran parte de este deterioro se puede corregir fácilmente con sencillos programas de ejercicio

Sus beneficios son numerosos, entre otros, mejoran considerablemente tanto la calidad del hueso como la fuerza muscular, la elasticidad, el sistema inmunológico o la eficacia cardiorrespiratoria. Además aumenta la memoria y reduce el riesgo de padecer depresión, ansiedad y estrés. Un estudio del Instituto Karolinska (Suecia) constata que el ejercicio físico disminuye el riesgo de padecer cualquier tipo de demencia en la vejez y puede reducir hasta en un 40 por ciento el riesgo de mortalidad por enfermedad cardiovascular.

Conocedoras de estas ventajas, un grupo de más de 50 mujeres hace ejercicio todas las semanas en el Parque de María Luisa de Sevilla bajo las directrices de María Pujol. Y es que da gusto verlas…

Entrenamiento Nosotras Sí

En ese “marco incomparable”, estas mujeres asociadas bajo el lema “Nosotras sí” le ganan años a la vida con una práctica continua de ejercicios físicos. Caridad Iglesias es una de esas joven mujer madura, que con 67 años dos hijos y cuatro nietas, muestra un estupendo aspecto en todos los sentidos. Le preguntamos acordándonos de Perales : “¿A qué dedica el tiempo libre?” y la respuesta nos abruma: “Estudio inglés, informática, hago taichi, pilates, estoy con mis nietas…desde que me he jubilado no paro”.

El deporte, para ella es algo que forma parte de su actividad diaria. Ha sido profesora de educación Física en el Colegio Público Carlos V, en el Borbolla y en el Colegio Público España y jamás ha dejado de practicar algún tipo de deporte: “este verano he andado más de veinte kilómetros al día, 10 o 12 por la mañana y el resto por la tarde” ….

Caridad Iglesias sigue todas las indicaciones de María Pujol sin saltarse absolutamente, ninguno de los ejercicios que la triatleta les marca: correr y andar de prisa por la alameda, tabla de abdominales, estiramientos, etc…dejando atrás a mujeres más jóvenes que ella y sin perder la sonrisa y el buen humor en ningún momento.

María Pujol y Caridad Iglesias

¡No os parece extraordinario¡ Caridad Iglesias es todo un ejemplo de superación y un modelo a seguir, por eso le invitamos a que acuda a ese rinconcito del parque donde un grupo de mujeres, todos los lunes a las ocho y media de la noche de todas las semanas del año (excepto festivos y vacaciones) han dicho sí al bienestar, a trabajar, a la salud, a la alegría y a la vida.

Charo Jiménez es periodista y una de las voces más reconocidas durante las retransmisiones de la Semana Santa de Sevilla

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